Wandelcoaching

Wandelcoaching is een manier van coachen waarbij je wandelt in de natuur. De Vrachelse Heide In Oosterhout is prachtig en ik zet de natuur actief in tijdens het gesprek. Mensen zijn tijdens het wandelen meer open en een stilte is minder ongemakkelijk dan dat je tegenover elkaar aan een tafel zit.

Als je wandelt ben je steeds op een andere plaats in het bos, het prikkelt om inzichten op te doen of beslissingen te nemen. Daardoor blijft het vaker als een anker in het brein verankerd. 

Het weer, de omgeving en het seizoen kunnen als voorbeelden dienen van metaforen die meegenomen kunnen worden in het gesprek. 

 

Er is veel onderzoek gedaan naar bewegen; het zorgt voor een aanmaak van neurotransmitters, stofjes die er voor zorgen dat je meer positieve gevoelens ervaart. Daarnaast zorgt het voor een verbetering van diverse fysieke functies zoals je bloeddruk en cholesterol. Men ervaart meer energie en het stressniveau vermindert. In de natuur worden meer zintuigen geprikkeld, ga je meer uit je hoofd en meer in je lichaam zitten. Het voelen wordt makkelijker. Ook ervaren mensen minder boosheid, vermoeidheid en somberheid. Ook blijkt uit onderzoek dat buiten zijn ervoor zorgt dat cognitieve functies verbeteren zoals je probleemoplossend vermogen, plannen en impulsbeheersing.